孕产妇保健图片（孕产妇保健大全书）

孕产妇的胃肠道都特别敏感,孕妇能喝什么饮料?

孕期喝鲜榨果汁可以补充维生素，豆浆可以补充蛋白质，牛奶可以补充钙和蛋白质。可以每天替换着喝牛奶、豆浆、果汁，但要注意适量饮用，因为孕妇的肠胃很敏感，喝多了牛奶豆浆可能胀气，喝多了果汁等会引起肠胃不适。

是可以喝的，鲜榨鲜果汁最好了。市面上的果汁很多都有添加剂，营养大打折扣。妊娠期间，维生素C的消耗增多，所以孕妇血液中的维生素C浓度会下降，特别是妊娠后半期非常显著。所以要补充维生素C的摄取量，而果汁当然含有丰富的维生素，但建议不要和冰冻的果汁。

菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。

呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些B族维生素和维生素C，以减轻妊娠的不适感觉。总之，在此期间，孕妇应想什么就吃什么，尽量满足自己所求，以保证体内的需要。很多专家认为， 怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。

其实面对孕期血糖升高的情况，孕妈妈是可以喝纯牛奶，因为妊娠过程中机体对于钙的需求量明显升高，多喝纯牛奶可以促进钙的摄入，但是如果孕妈血糖特别高，喝入纯牛奶的量是有定量的，孕妇血糖高的情况下早晨半斤牛奶，晚上半斤牛奶是不超量的。

如何选到方便又舒适的哺乳内衣?有哪些性价比高的可以推荐?

看钢圈：优先选承托力好的无钢圈款，特别是刚生完孩子后没多久的妈妈不建议穿有钢圈的，怕会造成乳管阻塞 看使用是否方便，可不可以单手操作，喂食过的妈妈应该懂那种手忙脚乱的感觉，如果这时候内衣又很难脱下来的话，宝宝又在旁边饿的哇哇大哭，那种崩溃的心情，啊真的会很气。 看肩带宽度、是否有胸垫。

ubras：无钢圈设计，非常贴合舒适，面料滑顺，弹力好，穿着无束缚感，适合孕期和哺乳期穿着，一衣多穿，适合春夏季节。 小雅象：无痕设计，穿着舒适柔软，哺乳方便，单手解扣，弹性大，质量好，面料透气，穿着舒适，不易变形，色差小，包装无异味。

其次，来自Medela的哺乳文胸是另一个值得信赖的选择。它采用了专利的魔术贴设计，方便哺乳时的快速解开，而且材质柔软，透气性极佳，即使在炎炎夏日也能保持清爽。许多宝妈反馈说，这款内衣的支撑力很好，长时间穿着也不觉得累。对于追求时尚的新妈妈，Nursery的时尚哺乳文胸系列不可错过。

坐月子应该吃什么好?

蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

女人坐月子吃什么好呢？猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

从怀孕到生产都需要做什么检查?

确定是宫内孕或宫外孕，B超检查。两个月多确定BB是否有心跳。以上两个没问题就定期产检。6个月左右做一次彩超确定BB发育是否正常。7个月左右做一次B超确定胎位正不正常、胎儿肾脏发育有没有畸形。临产前做一次B超确定羊水正不正常、胎盘有没有老化、胎儿有没有脐带绕颈之类的。

准妈妈要做第3次产检。在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题，医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。第4次产检－－21-24周 准妈妈要做第4次产检。大部分妊娠糖尿病的筛检，是在孕期第24周做。

全身检查 全身系统检查，尤其应注意孕期血压可略升高，但不超过140/90mmHg或超过基础血压30/15mmHg；注意体重增长是否过多以及浮肿情况。

【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、产科B超检查 【温馨提示】：这次产检，准妈妈需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。医生将凭此评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。

时尚美食馆孕产妇食谱800例内容简介

对于准妈妈和新妈妈们来说，孕期和产后饮食的营养与健康尤为关键。为此，我们精心编撰了《时尚美食馆孕产妇食谱800例》一书。这本书邀请了专业的营养专家，精心挑选出了一系列专为孕妇和产妇设计的健康美味菜肴。

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时尚美食馆·养生厨房，由徐贵成医师倾力打造。徐医师，身兼中国中医研究院北京广安门医院综合科主任、主任医师及博士生导师，他在中医养生领域有着深厚的造诣，是中华医学会北京老年病专业委员会的委员，致力于研究和推广健康养生食疗知识。